Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого нужно расслабляться перед сном, не нагружать желудок и не уходить в сон со своими проблемами. Вместо этого можно выделить время на размышление о чем-то приятном или прослушивание успокаивающей музыки.